【ストレッチラボ 東京 麻布十番 】コラム：おすすめストレッチ（ストレッチ専門店）

アメリカ発・世界最大300店舗超のストレッチスタジオ【StretchLab】ストレッチラボ（ストレッチ専門店・東京）では、お客様にマンツーマンの「アシステッドストレッチ」を行ってカラダの不調や悩みの改善を促すスタジオです。このコラムではお客様がストレッチの正しい知識を身につけ、楽しく効果的に健康増進に活かせるよう、情報発信中。

今回のテーマは「第２弾　３ヶ月継続された会員様の声」です。

20代　女性　M.A様

▼ストレッチをはじめようと思ったきっかけ
「ストレッチを始めるきっかけは、パーソナルトレーニングのセッションでトレーナーから体が歪んでいると指摘されたことでした。そのアドバイスを受けて、筋トレを行う前に体を整えることが重要だと気付きました。トレーナーの指導により、ストレッチがトレーニング効果を向上させ、怪我や不調の予防にも寄与することを理解しました。

この経験から、体のバランスを整えるためにストレッチを積極的に取り入れ、単なる運動の一環ではなく、健康維持とトレーニング効果の向上に直結していると考えています。」

▼ストレッチラボを選んだ理由
「初めて足を踏み入れた瞬間から感じたスタッフのエネルギーとポジティブな雰囲気でした。
スタッフのエネルギッシュでポジティブな雰囲気は、私の期待を上回るものでした。これが施設全体の雰囲気にも影響を与え、訪れるたびにモチベーションが高まりました。
私はストレッチラボがただストレッチを提供するだけでなく、お客様とのコミュニケーションや心地よい雰囲気を大切にしていることを感じました。
このポジティブなエネルギーが、私のトレーニング体験をより充実させ、通う喜びを感じさせてくれました。その魅力的な雰囲気が、私の健康目標を達成する上でのサポートとなり、ストレッチラボを選ぶ大きな決め手となりました。」

▼ストレッチ後の体感
「体が軽くなり、リフレッシュされた感覚が広がります。
驚くべきことに、ストレッチ中に思ったよりも痛みが少なく、むしろリラックスしながら寝ちゃいそうな状態になることがあります。
イメージとは異なり、痛みを感じるのではなく、むしろ心地よさとリラックスが主役となることが私にとって新しい発見でした。
そのため、ストレッチは私にとってリフレッシュの手段としてだけでなく、リラックスや心地よい時間を過ごす手段としても重要な存在となりました。この変化を通じて、ストレッチの効果が単なる体の柔軟性向上だけでなく、心身のリラックスと調和にも寄与していることを感じています！」

▼ストレッチラボに通ってよかったこと
「ストレッチラボに通って本当に良かったです。私は仕事が主にパソコン作業で、長時間のデスクワークによって常に肩が痛くなっていました。しかし、ストレッチラボに通い始めてから、肩のこりが和らぎ、驚くほど痛みがなくなりました。

仕事中に感じていた肩の重さや痛みが軽減され、日々の業務においても快適に取り組むことができるようになりました。
また、今まで運動や身体活動が億劫でしたが、ストレッチラボに通うことが楽しみになりました。施設の雰囲気やスタッフのサポートがとても心地よく、通うたびにハッピーな気持ちになります。
これが私にとっては健康を意識的にケアする楽しい時間となっています！」

40代男性　I.T様

▼何故STRETCH LABを選びましたか？
「可動域を広げ、トレーニングのパフォーマンス向上を図りたかったからです。ストレッチラボのストレッチは、柔軟性や筋肉の緊張を緩和するための効果的な方法を提供しており、これが私のトレーニングにおいて重要な要素であると考えました。」

▼続けてみて、どんな変化がありましたか？
「運動時の可動域が明らかに広がり、体全体がより柔軟になりました。これにより、動きがより自然でスムーズになり、特にトレーニング中においてより良いフォームを維持しやすくなりました。
トレーニングの際に感じる不快な緊張やこわばりが軽減され、より効果的にトレーニングの強度を上げることができるようになりました。筋肉が柔らかくなり、適切なリラックス状態にあることで、トレーニングの効果が向上し、怪我のリスクも低減しました。
これらの変化によって、トレーニングの質が向上し、目標に対してより効果的に取り組むことができました。継続的な取り組みが将来の成果にもつながると期待しています。」

▼どんな人におススメですか？
「運動している人: 既に定期的な運動をしている方にとっても、ストレッチは不可欠な要素です。
運動を始めようと考えている人: 運動を始める際、柔軟性の向上はトレーニング効果を高め、動作の正確性を確保するために重要です。ストレッチラボは初心者にも適しており、運動を始めようとしている方に最適です。
運動に興味がある方: 運動やフィットネスに興味がある方は自分の身体に意識を向け、メンタルとフィジカルの調和を図りたい方におすすめです。
自分でできるが、特定の部分が難しいと感じている人: ストレッチラボは痛みのない範囲で柔軟性を向上させるため、自分では難しいと感じる部分を効果的にケアできます。特にパーソナライズされたアプローチが可能なため、個々のニーズに合わせたストレッチを提供してくれます。」

▼StretchLabで施術提供しているアシステッドストレッチの手技・プログラムは、StretchLab（ストレッチラボ）上級技術アドバイザーで、ストレッチングの世界的権威であるブラッド・ウォーカー氏が監修、研修カリキュラムを提供しています。主に「プッシュ & リリース」タイプのストレッチ（PNFストレッチ（固有受容性神経筋促進ストレッチング））を採用しており、痛みの少ない施術を提供します。

トレーナーは様々なボディワーク分野での経歴・資格を持ち、マッサージセラピスト、パーソナルトレーナー等の知識・経験を活かしながらお客様のお悩みやカラダの状態に合わせた専用メニューを作成し、マンツーマンで本格ストレッチを提供します。
特に、痛みや不調の問題となる部分や特定の部位・筋肉に集中したアプローチも行っていきます。

まとめ

●アメリカ発・世界最大300店舗超のアシステッドストレッチ・スタジオ【ストレッチラボ】（ストレッチ専門店・東京）について

StretchLab(ストレッチラボ)では、ストレッチングの世界的権威であるブラッド・ウォーカー氏が技術監修したハイレベルな研修を修了した【Flexologists：フレクソロジスト/トレーナー】を登用し、自分1人で伸ばすよりも、より深いレベルの「アシステッドストレッチ」を提供します。

【Flexologists：フレクソロジスト/トレーナー】ははさまざまなバックグラウンドを持ち、さまざまなボディワーク分野で認定および/またはライセンスを取得しています。マッサージセラピスト、ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、カイロプラクター、理学療法士などがいます。

ストレッチ中は緊張を感じますが、痛みはありません。【Flexologists：フレクソロジスト/トレーナー】が常に快適さのレベルを10段階でチェックし、心地よい快適な状態に調整します。カラダの悩みや課題は、遠慮なく【Flexologists：フレクソロジスト/トレーナー】とご相談ください。

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