柔軟性を高める科学的ストレッチ｜体が硬くなる「本当の原因」と股関節ほぐし
靴下を履くのがつらい、腰や股関節が「ギシギシ」と重い・・・ そんな体の硬さに悩んでいませんか? 「年齢のせい」と諦めるのはまだ早いです。体が硬くなる原因の多くは、実は日々の運動不足や姿勢の偏りにあります。 本記事では、解剖学や生理学に基づいた柔軟性を高めるストレッチ方法を徹底解説。正しいストレッチを続けることで、怪我予防、肩こり・腰痛の緩和、姿勢改善、血行促進など、嬉しい効果が期待できます。 自宅 […]
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