【1日5分】寝ながらできる反り腰改善ストレッチ｜ぽっこりお腹と腰痛を同時に解消する簡単な方法
「腹筋を頑張っても下腹がぽっこり出たまま」「朝起きると腰が重くて辛い」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、多くの現代人が気づかないうちに「反り腰」になっており、これがぽっこりお腹と慢性腰痛の根本原因となっているのです。 でも安心してください。この記事では、運動が苦手な方でもベッドの上で簡単にできる 「寝ながら反り腰改善ストレッチ」 を厳選してご紹介します。1日たった5分の習慣で、硬くなった前もも […]