前屈ストレッチのやり方｜硬い体を徹底改善！もも裏と骨盤から柔らかくする方法を解説
「床に手が届かない」「前屈が苦手」とお悩みではありませんか? 体の硬さには、生まれつきの体つきや関節の形も関係しますが、多くの場合はデスクワークや運動不足による筋肉の緊張や使い方の偏りが大きな要因になります。 もも裏や骨盤周りの硬さに対して前屈ストレッチを正しく続けることで、年齢にかかわらず多くの方で柔軟性の向上が期待できます。 この記事では、前屈ができない科学的原因から、腰痛軽減・姿勢改善などの […]
TAG