疲労回復ストレッチ｜お風呂上がりに簡単！効果的なやり方と理由を徹底解説
「毎日しっかり寝ているのに疲れが取れない」「夕方になると足がパンパン」そんな悩みを抱えていませんか? 実は、お風呂上がりのたった数分のストレッチで、これらの不調を改善できることをご存知でしょうか。 疲労回復ストレッチが効果的な理由は、温まった筋肉が伸びやすくなり、血行促進と自律神経のバランス調整が同時に叶うからです。 翌朝の目覚めがすっきり感じられたり、慢性的な肩こりや腰のだるさが軽くなったと感じ […]
TAG